सूर्य सप्तमी पर सूर्य नमस्कार 🌞☀️🌄

 सूर्य सप्तमी के पावन अवसर पर राजस्थान के शिक्षा मंत्री श्री मदन दिलावर की प्रेरणा से प्रदेश के सभी सरकारी विद्यालयों में सूर्य नमस्कार का आयोजन किया गया। इस स्वास्थ्यवर्धक पहल के तहत राजकीय उच्च माध्यमिक विद्यालय, बगड़ राजपूत के विद्यार्थियों एवं शिक्षकों ने भी उत्साहपूर्वक भाग लिया।

विद्यालय परिसर में हुए इस आयोजन में विद्यार्थियों ने अनुशासन के साथ सूर्य नमस्कार के विभिन्न चरणों का अभ्यास किया, जिससे उनमें योग के प्रति जागरूकता और स्वास्थ्य के प्रति सजगता का संचार हुआ। शिक्षकों ने भी विद्यार्थियों को योग के लाभों से अवगत कराते हुए उनका उत्साहवर्धन किया।

इस आयोजन ने न केवल विद्यार्थियों को शारीरिक रूप से सशक्त बनाने में मदद की, बल्कि भारतीय सांस्कृतिक विरासत के प्रति सम्मान और समझ भी विकसित की। 

विद्यार्थियों  ने सूर्य नमस्कार की 12 मुद्राओं के बारे में जानकारी प्राप्त की, जो कि योग का एक महत्वपूर्ण अभ्यास है। इस जानकारी से उन्हें न केवल योगाभ्यास की सही विधि का ज्ञान हुआ, बल्कि प्रत्येक मुद्रा के शारीरिक और मानसिक लाभों को भी समझने का अवसर मिला।

यह 12 मुद्राएँ इस प्रकार हैं:

1. प्रणामासन – आत्म-नियंत्रण और एकाग्रता बढ़ाता है।

2. हस्त उत्तानासन – शरीर को लचीलापन देता है और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है।

3. पाद हस्तासन – पाचन सुधारता है और पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है।

4. अश्व संचलनासन – पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

5. दंडासन – सम्पूर्ण शरीर की ताकत को बढ़ाता है।

6. अष्टांग नमस्कार – हृदय और फेफड़ों को मजबूत करता है।

7. भुजंगासन – पीठ की समस्याओं में लाभदायक होता है।

8. पर्वतासन – मस्तिष्क की रक्त आपूर्ति को सुधारता है और तनाव कम करता है।

9. अश्व संचलनासन (फिर से) – संतुलन और समन्वय को बढ़ाता है।

10. पाद हस्तासन (फिर से) – रीढ़ को लचीलापन देता है।

11. हस्त उत्तानासन (फिर से) – ऊर्जा का संचार करता है।

12. प्रणामासन (अंत में) – अभ्यास को पूर्ण करता है और मन को शांति देता है।

इस तरह, विद्यार्थियों को सूर्य नमस्कार की प्रत्येक मुद्रा का महत्व समझ में आया, जो उनके शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक एकाग्रता दोनों के लिए लाभकारी सिद्ध होगा।